AIA เจาะลึกไลฟ์สไตล์สุขภาพคนยุคใหม่ชูแนวคิด ‘Tiny Habits’ ปรับพฤติกรรมสู่เป้าหมายทำได้จริง

ALive Powered by AIA เจาะลึกไลฟ์สไตล์สุขภาพคนยุคใหม่ ชี้คนยุคดิจิทัลเผชิญภาวะ “รู้ว่าสุขภาพสำคัญ แต่ยังทำได้ไม่ดีพอ” พร้อมชูแนวคิด ‘Tiny Habits’ เปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ สู่เป้าหมายที่ทำได้จริง ในงาน Mission To The Moon Forum 2026

เปิดฉากอย่างยิ่งใหญ่สำหรับงาน Mission To The Moon Forum 2026 หนึ่งในเวทีสำคัญที่รวบรวมคนทำงาน คนรุ่นใหม่ ผู้นำองค์กร และผู้บริหารจากหลากหลายอุตสาหกรรม มาร่วมแลกเปลี่ยนมุมมองด้านการทำงาน การใช้ชีวิต และทักษะแห่งอนาคต โดยหนึ่งในไฮไลต์สำคัญบนเวทีหลัก คือการนำเสนอแนวคิดด้านสุขภาพและไลฟ์สไตล์ยุคใหม่โดย คุณพลับ จุฑาภัทร เหล่าธรรมทัศน์ Head of Group Customer and Digital Marketing, AIA ภายใต้หัวข้อ “From Health to Wealth: How Tech Redefines Well-being” สุขภาพสู่ความมั่งคั่ง เมื่อเทคโนโลยีเปลี่ยนเกมสุขภาพยุคใหม่ ซึ่งสะท้อนภาพชีวิตจริงของคนยุคดิจิทัลที่ต้องใช้ชีวิตท่ามกลางความเร่งรีบ ความกดดัน 

แม้เทคโนโลยีทางการแพทย์ในปัจจุบันจะช่วยให้การรักษาโรคมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่แนวคิดด้านสุขภาพยุคใหม่กำลังขยับจาก “การรักษาเมื่อป่วย” ไปสู่ “การป้องกันก่อนป่วย” เพื่อให้ผู้คนไม่เพียงมีอายุยืนยาว หรือ Lifespan เท่านั้น แต่ยังมีช่วงชีวิตที่แข็งแรง ปราศจากโรคร้าย หรือ Healthspan ควบคู่ไปด้วย มากไปกว่านั้น เป้าหมายสูงสุดของการดูแลสุขภาพไม่ได้หยุดอยู่เพียงการมีชีวิตที่ยืนยาว หรือการไม่เจ็บป่วย แต่คือการมี Joyspan หรือช่วงชีวิตที่ยังเต็มไปด้วยความสุข พลัง และอิสระในการใช้ชีวิตตามเป้าหมายที่ต้องการ

ซึ่งผลสำรวจที่ เอ ไลฟ์ ร่วมกับ NielsenIQ จัดทำขึ้นในกลุ่มตัวอย่างคนไทยอายุระหว่าง 31-54 ปี จำนวน 1,000 คน เพื่อศึกษาว่าคนไทยให้ความสำคัญกับเรื่องใดมากที่สุดในการตั้งเป้าหมายชีวิต พบว่า “การเงิน” เป็นเรื่องที่คนไทยให้ความสำคัญสูงสุด 85% รองลงมาคือสุขภาพกาย 72% และสุขภาพใจ 65%

อย่างไรก็ตาม แม้กลุ่มตัวอย่างจะให้ความสำคัญกับทั้งสามมิติดังกล่าว แต่กลับพบว่ามากกว่าครึ่งยังรู้สึกว่าสุขภาพกาย สุขภาพใจ และสุขภาพทางการเงินของตนเองยังไม่ดีเท่าที่ควร โดยมีเพียง 43% ที่มองว่าสุขภาพใจอยู่ในเกณฑ์ดี 37% มองว่าร่างกายแข็งแรง และ 28% มองว่าตนเองมีสุขภาพทางการเงินที่ดี สะท้อนให้เห็นถึงช่องว่างระหว่าง “สิ่งที่คนให้ความสำคัญ” กับ “สิ่งที่คนรู้สึกว่าตนเองทำได้จริง”

แม้ทุกคนจะรู้ดีว่าการดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ แต่ในชีวิตจริงการเริ่มต้นและทำอย่างต่อเนื่องกลับไม่ใช่เรื่องง่าย หนึ่งในอุปสรรคสำคัญคือการตั้งเป้าหมายที่ใหญ่เกินไปหรือสร้างเงื่อนไขให้ตัวเองมากเกินไป จนทำให้รู้สึกว่ายากตั้งแต่ยังไม่เริ่ม และสุดท้ายก็ล้มเลิกไปก่อน

ด้วยเหตุนี้แนวคิด “Tiny Habits” หรือการสร้างนิสัยเล็ก ๆ ซึ่งพัฒนาโดย BJ Fogg ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ประเทศสหรัฐอเมริกา ในการตั้งเป้าหมายที่เล็ก ง่าย และทำได้จริงในทุกวัน ก่อนค่อย ๆ พัฒนาไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ขึ้นในระยะยาว

ซึ่งแนวคิดดังกล่าวสอดคล้องกับการพัฒนาแอป เอ ไลฟ์ โดย เอไอเอ เวลเนส ที่ออกแบบฟีเจอร์เพื่อช่วยให้ผู้ใช้งานเริ่มสร้างพฤติกรรมสุขภาพจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำได้ง่าย พร้อมสร้างแรงจูงใจผ่านรีวอร์ดหรือรางวัล เพื่อให้การดูแลสุขภาพกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันอย่างต่อเนื่อง

“พฤติกรรมที่ทำได้ง่ายและสม่ำเสมอ คือพฤติกรรมที่มีโอกาสกลายเป็นนิสัยได้เร็วที่สุด การเริ่มต้นจาก Tiny Habits จึงเป็นก้าวเล็ก ๆ ที่จะค่อย ๆ พาเราไปสู่ Joyspan ในแบบที่แต่ละคนต้องการ เพราะเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ เกิดจากการทำสิ่งเล็ก ๆ อย่างสม่ำเสมอ” คุณจุฑาภัทรกล่าว